鄭多燕是誰,大家應該都知道,不知道的咕狗一下也會知道,總之,這位女士的豐功偉業已經有很多人歌頌過了,就不需要在此又複述一次了。

  流行什麼?是流行減肥還是流行跳她的健康操?都不是,是追求健康。

  由於環境受限(藉口),裝備受限(理由),所以選擇了地版動作做為初次體驗,很白目的還沒接受各方給廣大網友的建議先由簡單的熱身體驗起。

  因為本人仍是睡木板床,所以直接在床上做地版操的部份,一開始還好,十分鐘後覺得好像身體有點重,再十分鐘又覺得反應變慢,再五分就有升天的感覺,最後八分鐘礙於空間太小沒法做,當然,整個人沒力也是理由之一,就直接結束跟著做最後的緩和動作就結束了。

  不過剛開始做,也沒能一下子就跟上,要調整速度、姿勢、呼吸,要小心健康還沒來反而因為姿勢不對而受傷。

  動一動,會流汗,但也因為動得還不夠多,所以流小汗,還沒到爆汗的程度。

  當然,經過一動,也徹底的暸解(雖然早就知道)身體真的不能再鬆懈下去了。

  就讓我和大家一起迎向健康的道路吧。

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  太久沒運動,一動就四肢酸軟,隔天就四肢僵硬

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驅逐出境

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