之前跳了一次軟了好幾天，但實在不想一直這樣下去，17號起硬是跳了四天的第四集地板篇，雖然不是連續，第三天之後隔了好像二天才又接著跳，可是比起第一天跟不上又手忙腳亂外加四肢不協調，第四天已經對動作有印象所以可以跟得上，手腳雖不算俐落但也沒第一天那麼狼狽，只是運動完除了大汗之外，還是手腳軟的咧，尤其下樓梯，有那種一不小心就直達最底層的感覺。
不知是錯覺還是真的，皮膚摸起來表層有變緊實，但捏起來裡面還是軟綿綿，有虛的感覺，外強中乾－－哈！
第一天大概五～十分就開始在看還剩下多少，而且動作超級不標準。
第二天大概三分之一開始注意時間，動作勉強跟得上，稱不上標準。
第三天大概三分之二才留意還剩下多少，動作跟得上，可以開始注意到自己的動作，開始照畫面調整姿勢。
鄭多燕是誰，大家應該都知道，不知道的咕狗一下也會知道，總之，這位女士的豐功偉業已經有很多人歌頌過了，就不需要在此又複述一次了。
流行什麼？是流行減肥還是流行跳她的健康操？都不是，是追求健康。
由於環境受限（藉口），裝備受限（理由），所以選擇了地版動作做為初次體驗，很白目的還沒接受各方給廣大網友的建議先由簡單的熱身體驗起。
因為本人仍是睡木板床，所以直接在床上做地版操的部份，一開始還好，十分鐘後覺得好像身體有點重，再十分鐘又覺得反應變慢，再五分就有升天的感覺，最後八分鐘礙於空間太小沒法做，當然，整個人沒力也是理由之一，就直接結束跟著做最後的緩和動作就結束了。
不過剛開始做，也沒能一下子就跟上，要調整速度、姿勢、呼吸，要小心健康還沒來反而因為姿勢不對而受傷。
雖然購入約有近三年（？），但實際使用應該不到二十次，握把也不知在何時產生黏膩，回頭問了賣家，他有教我方法除掉，不過最後我還是用東西把整個握把捲包起來著用。
後來發現，會變成歐巴桑頭是因為頭髮不能分成太少量，要大量一點捲，就可以捲出大捲，才不會變成可怕的歐巴桑頭。
溫度如果調很高的要小心，否則一碰到燙到那就是水泡，它可不會跟你客氣的。
起因於又將迎來新的一年，決定給家裡與自己來個超級大掃除，望著房間裡最大的擺飾（？），因為房間太小用完就必需立刻收起來的健康車（藉口？），又老是從東移到西、從北推到南，即使替它穿了衣服還是漸漸生了一層灰塵。
最後，骨科醫生建議我若是想維持建康，最好是用走的，腳踏車會傷害我的膝蓋，從慢走到快走都可以，也不建議跑步。
所以，我決定賣了它，結束了我與它從親密到疏離的這一段關係。
網路上，許多人即使二手價格也提的老高，總想著不想賠，結果賣了好幾個月甚至是一整年，卻還賣不掉。想當初有人想以＂便宜五百塊＂的價格賣給我，我也寧可選擇買新的，所以這次自己要賣，自然不想浪費太多時間處理它，直接價格砍半不含郵資（本是希望買主自行驗貨載走）放到拍賣上，沒想到當天有人發問，最後與買家短暫的討論之後，我決定郵資自己吸收，阿殺力的就把它給賣了。
家人知道後總問我為何不賣高一點，但我認為時間、空間都是金錢，賣不掉賠的是空間與原本購入的全額及耗時的刊登等待購買、還要與買家一來一往的殺價...等成本；便宜賣，省下等待與殺價的時間，多了房間的空間與一小筆現金。
繼上次重本版之後，再來一個省時版，但步驟比較多...哈
材料：蛋(本次只用十六顆)、滷包1包、乾香菇3顆、醬油1碗(其實我倒了1碗半,但覺得太鹹)、冰糖適量(我用家裡普通吃飯的湯匙隨意杓了半匙)、七味辣椒粉、粗粒胡椒粉(純胡椒沒有其他調味料的,不是未研磨的喔!)、烏龍茶(在附近全聯買的)。
作法：1.將七味辣椒粉與粗粒胡椒放入滷包再重新綁緊，乾香菇洗淨加開水微波30秒~1分備用。
2.把蛋洗乾淨（本次沒事先敲裂）放入鍋子，加入大把的鹽，加水蓋過，中小火煮滾後五分鐘熄火。
3.把蛋取出稍微沖水，沖去外殼的鹽分與雜質，把鍋子沖洗乾淨。
馬鈴薯一顆：本次使用大小"約"長12CM、直徑七CM，切小丁，均勻鋪在可微波的盤子上。
*大小沒有一定，只是方便清楚後續微波時間。
馬鈴薯需先微波最強火力五分鐘，然後再拿出來淋上蕃茄醬、鋪上一層披薩或焗烤用起司條，再微波1.5分鐘，最後可在上面撒上胡椒增加香氣。（每人家裡微波不太一樣，初次先吃吃看熟了沒，調整適合自己的時間與火力。）
想要豐富版的可以加入水果、蔬菜。
*蔬菜可以一開始和馬鈴薯一起微波，水果可以最後放再蓋上起司條一起微波。
去年微波爐開始偶發性失常，到幾個月前微波爐開始經常性的不正常，直到最近已完全展玩了老化的現象。
本來還勉強能加熱，但經過老爸拆開之後，它就完全不動了...剛好大家也不用忍了...
然後上網找找之前已經預先看好的幾台，本來是看557和677，老爸覺得557就夠用了，我們就直接開車去附近的BEST直接買一台回來了，可惜沒有８８節優惠。（這種東西不考慮網路上買，怕後續若需要維修不方便。）
基本介紹網路都有，差在這台比我家原來那台的火力真是強太多了，火力調節還在適應當中，重量也比舊的輕許多。
而我也終於得已恢復用微波爐煮東西的日子了
年糕上的黑點是七味辣椒粉裡的黑芝麻
我得先說：以下作法不是什麼豪華、豐富又道地的料理配方！千萬別來跟我抗議作法不像韓國之類的。
前陣子曾經到過韓式料理店，好像還蠻道地的，也好像有點名氣（別人帶我去的），其中一道是辣炒年糕，對這道菜好奇很久了，但點來吃後我覺得太甜，看起來好像也不是很難（一？一）。
材料：
韓式年糕條：這次買的牌子是元植，容量400公克。買它是容量最少，就算製作失敗也不用太痛苦的吃太久。還有就是它的成份也沒有太多奇奇怪怪的東西。（在我家附近的全聯買到的，之後也有在其他大賣場買過不同牌子，也差不多是在400公克）
*剛從微波爐拿出來的樣子
*用筷子攪拌均勻後的樣子
材料：雞絲麵（本次使用雞絲麵）一份、調味包（雞絲麵附贈）、油包（雞絲麵附贈）、大磁碗（可微波容器）一個、蛋一顆、開水
作法：將蛋打入可微波大碗中打散均勻，再加入調味包與油包（買麵附贈沒有份量問題，也可用家中現有代替），將打散的蛋液與調味料混合均勻，再加入開水"輕輕"攪打均勻（小心不要濺得到處都是XD），因為要做有湯的麵所以多加點水沒關係，之後就可以送進微波爐，我家微波爐是分10/30/50/70/100 五段，我使用100瓦五分10秒（時間會隨天氣增減），最後有點滾但沒有滿出來。
*最好是蛋液徹底打散後再加入其他東西，否則蛋液不容易分辨是否有均勻打散。
最近最熱門的新聞，莫過於塑化劑了，但是其實不只是塑化劑，大家也應該留意的是其他所沒有被提出來的添加物。
合格添加物對人體就沒有害，是好的嗎？
這本書是一個日本人寫的，他原本是日本食品添加物的業務員，直到有一天他發現他的家人，竟然也在食用他所販售出去製造出來的東西！
這件事影響他相當的大，也讓他辭去了原來的工作，最後甚至公開讓大家暸解，這些沒有人會告訴消費者，食品背後的真相。
其實我們家已經對外面的一些東西不太食用，包含聞起來就是香料加太多之類的東西，但直到看了這本書，我才深深的覺得我們對於食品真是太不暸解、也太過於信任所謂的大廠，更是對自己要吃下肚的太不用心了！
這是之前在博客來買的摩卡可可
他有三種口味，榛果可可、雙重可可、摩卡可可，訂的時候因為摩卡可可有特別優惠（賣不出去？），所以就買來喝喝看。
如果加水沖泡會覺得不夠味，有點難以形容那種感覺，但是如果是用牛奶沖泡，就有濃純香的口感和味道，也可以說他只適合用牛奶沖泡。
不過我應該不會再訂了，畢竟我家附近就有食品材料行，直接去買純可可粉來使用，一樣很方便。
*100/07/15，老爸的公司發給每台車一台公司買的行車記錄器，購入價格大約在二千五。
如果說GV6330是拍心安的，那公司發的機器就是拍心酸的......公司買是市售雜牌公版機，魚眼左右各兩顆小燈的機器。日間停紅燈時連前方車牌都拍不出來（一整個就是糊），夜間只要沒路燈就根本看不出來車是開在哪！
最後公司機當然是收起來，還是拿我們自己買的出來用...兩台價差將近一倍，就是心安與心酸的距離。
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由於上個月老爸被個傢伙害的撞車，幸好人沒大礙，受的傷只要休養就會好。但對方肇事車主不但不認錯，還向警方稱是我爸去撞他的，還不斷對外放話，簡直就該千刀萬刮。幸好當時後方的車子有行車記錄器，記錄下了當時的情況，才沒讓對方誣陷，但經此事，我們決定也要在老爸的車上裝一台。